Algemene richtlijnen:

• Houd je gewicht gezond
• Eet veel groente, fruit, peulvruchten en volkoren producten 

Let op:

• Eet geen of zo min mogelijk fastfood en voorbewerkt voedsel
• Eet geen suiker of zo min mogelijk
• Eet geen (rood)vlees of zo min mogelijk 
• Drink geen dranken met toegevoegde suikers
• Let op met voedingssupplementen

Bron: Voedingenkankerinfo.nl - Wereld Kanker Onderzoek Fonds (wkof.nl)

Roken en alcohol

• Rook niet
• Drink geen alcohol of zo min mogelijk 

Vergoeding door verzekeringen

Vanuit de basisverzekering wordt jaarlijks 3 uur dieetadvies door een diëtist vergoed. Deze kosten vallen onder het eigen risico, met uitzondering van kinderen jonger dan 18 jaar. Dit geldt ook voor begeleiding door een oncologisch diëtist, die gespecialiseerd is in voeding bij kanker.

Aanvullende verzekeringen kunnen extra uren dieetadvies vergoeden. De exacte vergoeding verschilt per verzekering, daarom is het verstandig om dit na te vragen bij je eigen zorgverzekeraar.

Betrouwbare informatie

Er wordt veel gezegd en geschreven over voeding, maar niet alle informatie is betrouwbaar. Zeker online verspreiden meningen en trends zich makkelijk, terwijl ze niet altijd gebaseerd zijn op degelijk wetenschappelijk onderzoek.

Tegelijk zijn we vaak op zoek naar snelle en makkelijke oplossingen, terwijl het veranderen van je leefstijl juist een intensief proces kan zijn. Het doorbreken en opbouwen van gewoontes kost tijd, aandacht en herhaling. Juist daarom is het belangrijk om kritisch te blijven en te kiezen voor informatie die goed onderbouwd is, in plaats van snelle beloftes.

Het mediterrane dieet en overleving bij kanker: wat zegt de wetenschap?

Steeds meer onderzoek laat zien dat voeding invloed kan hebben op het verloop van ziekte. Eén voedingspatroon springt eruit: het mediterrane dieet. Dit dieet, rijk aan groenten, fruit, volkoren granen, vis, olijfolie en noten, wordt al lange tijd geassocieerd met minder chronische ziekten – en ook bij kanker is er een opvallende relatie.

Mensen die na een diagnose overstappen op een mediterrane leefstijl, ervaren vaak een betere overleving en kwaliteit van leven. Dit komt onder andere door de aanwezigheid van antioxidanten, vezels en gezonde vetten, die ontstekingen remmen en het immuunsysteem ondersteunen.

Het mediterrane dieet kan daarmee een waardevolle aanvulling zijn: een manier om zelf bij te dragen aan herstel, op een voedzame en bewezen gezonde manier.

Bron: Schwingshackl L, Schwedhelm C, Galbete C, et al. Adherence to Mediterranean diet and risk of cancer: an updated systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2017;9(10):1063. https://doi.org/10.3390/nu9101063