ONLINE-TRAINING
Vrijdagochtend 9.30 - 11.30
Vanaf 23 januari 2026 gaan we weer van start met een online leefstijl training van 9.30 uur - 11.30 uur. Daarna volgen zes vrijdagen, op 30 januari, 6 februari, 13 februari, 20 februari, 27 februari en 6 maart.
Vrijdagmiddag 13.30 - 15.30
Volg je de training liever in de middag? Dat kan ook, deze start vanaf 6 februari om 13.30 uur - 15.30 uur. Daarna volgen 6 vrijdagen op 13 februari, 20 februari, 27 februari, 6 maart, 13 maart en 20 maart.
Het programma:
- Groeimindset - geloven dat je kunt groeien door te leren
- Voeding – Wat eet je en wat geeft je energie?
- Beweging – Meer vitaliteit door dagelijks in beweging te komen.
- Slaap en ontspanning – Hoe verbeter je jouw nachtrust en balans
- Sociale omgeving – De kracht van verbinding
- Zingeving – Wat geeft betekenis aan jouw leven?
- Keuzes maken in leefstijlaanpassingen – Hoe zet je gedragsverandering om in blijvende gewoontes?
De voordelen van de online bijeenkomsten:
- Geen reistijd en dus geen extra energie verspillen
- Rustige, vertrouwde omgeving waarin je je prettig voelt.
- Eigen tempo: je kunt stoppen, terugkijken en herhalen wanneer je wilt.
- Focus op jouw stappen en wat jij belangrijk vindt.
- Flexibel: volgen op momenten dat het jou uitkomt.
- Veilig en laagdrempelig, vooral als je je fysiek of emotioneel kwetsbaar voelt.